不順暢的時候要吃什麼？4種緩解便祕的飲食
「便祕」是令人相當苦惱的一件事，也對人體健康有害，試想，一大堆食物進入體內，積存在腸內而不知如何消化，又不會排泄，人的身體怎會健康呢？...閱讀更多
各種體型的飲食與生活
體態除了讓人欣賞體態之優雅與否外，還是身體健康的最佳參考。改善體型，一定要注意生活和飲食方式...閱讀更多
莊淑旂博士教您如何改善體型和預防肩酸、酸腰
駝背、上腹突出、下腹突出等不良體型者，經常會有肩酸、腰酸的情形，其原因...閱讀更多
更年期與血管骨骼大有關係
女性更年期後，血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加，因此動脈硬化及心臟血管疾病發生的頻率，也即隨著...閱讀更多
最後調整體質的機會-更年期
女性一生中有三次改變體質的大機會，即初潮期、產後坐月子期以及更年期，另外每個月的生理期也要好好把握，才能比較順利的渡過三大機會！而「更年期...閱讀更多
矯正駝背體型的牆上手臂運動
家裡有沒有青少年常常駝背讓你唸到嘴酸也改不過來呢?或者長期的駝背導致身體痠痛不適的家人呢?不妨帶著家人一起來做做改善駝背的運動法...閱讀更多
晨間打診--孕婦禁用
之前介紹過晨間壓診，可以看看自己腸胃有沒有累積廢氣、或有脹氣的徵兆，還沒閱讀過壓診法文章的朋友建議先去看看喔。而今天就來介紹更進階的打診法...閱讀更多
晨間壓診--孕婦禁用
早晨一覺醒來，先做壓診與打診，可以查看昨天所吃的食物是否完全消化，今天排泄時有無障礙，診斷腸胃內的廢氣。透過了解自己的身體，想要消除脹氣、調整體質也更有依據喔。...閱讀更多
剖腹產必吃-帝王豬肝粥
今天要介紹的帝王豬肝粥，非常適合剖腹產的產婦食用，建議可以作為剖腹產後坐月子前三天的主食，其中豬肝化血的功能、專業坐月子水也能成為活血的助力，這兩個食材在剖腹產的恢復期也是必須要吃的喔。...閱讀更多
孕婦養胎吃什麼最好？
孕婦養胎的時候吃的食物可以說等同於寶寶吃的食物，除了要顧及孕婦本身的健康與補養外，也要注意肚子裡寶寶吸收了什麼，才能讓寶寶發育完整，母嬰雙方都能健康與得到適當的營養。...閱讀更多
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