防癌宇宙操介紹

防癌宇宙操的起源是莊淑旂博士根據抬頭挺胸、伸展全身、身心平衡、天地人合一等四個觀念所萌發，繼而加以深思、印證、實行，然後再推衍出來。

1. 抬頭挺胸

   莊博士說：「人們每天二十四小時，有三分之一的時間平躺在床上，其他三分之二的時間不論工作、讀書等，每個人都是垂著頭，彎腰駝背。有些家具設計只為了追求美觀，使人姿勢不正，脊椎彎曲，違反了自然，內臟因而受擠壓，不克發揮正常功能，藉著防癌宇宙操抬頭挺胸的機會，能促進腸胃活動；排除腹內廢氣，使全身血液暢通，也收預防記憶力減退之功效。」

2. 伸展全身

   有一次，莊博士在飛往維也納發表論文的飛機上，曾仔細觀察經過九小時漫長旅途的旅客們臨下飛機時，大部份都不約而同地做出消除疲勞的自然動作，那就是高舉向外旋轉的雙臂做全身伸展，這種動作在我們嬰兒期時也常做。莊博士覺得很有趣，於是一再試驗，後來在浴室手拉毛巾擦身時，發現伸展加上固定的布巾長度，效果更大。

   由於每天診治病人必須先檢視病人的頸、腋下、鼠蹊部淋巴腺的經驗，以及中國傳統醫學「脾統血─主四肢」的理論，莊博士肯定透過充分抬頭並高舉而擺動雙手，且赤足踩草地又踮腳，以足尖走一直線，可伸展全身，拉開了橫隔膜，刺激喉部甲狀腺，活絡兩腋下及大腿內側鼠蹊腺之淋巴，如此必能促進全身血液及淋巴循環，並使內分泌正常化，提高代謝功能。加以活動了平常不用的肌肉，在收縮腰臀，去除體內脂肪及贅肉方面都有事半功倍之效，更有排除腹內脹氣之功。

3. 身心平衡

   現代人日常工作繁忙，步調快速，神經緊張的疲勞不是光靠每天三分之一的睡眠就能消除。「防癌宇宙操」中為此特別藉著伸張手腳每一個關節，以指頭刺激掌心、腳趾用力壓地來刺激末梢神經，也帶動腦神經調整身心平衡，在消除肩膀痠痛，解除精神緊張疲勞和失眠方面極具功效。

4. 天地人合一

   莊博士時常提及人的力量極其有限，而大自然卻有股我們眼看不到耳聽不到的力量。「防癌宇宙操」中所以要赤腳踩綠地，抬頭看天際，即是借助優美廣闊天地景色來消除內在矛盾與情緒低落，裨使人身心回歸自然並吸收天地正氣攝取無限能量。從天地人合一當中，吸取大自然的力量，防病強身，享受健康的人生。

「防癌宇宙操」雖然只有幾個簡單的動作，所費的時間也不多，如前面所述，它帶動不常運動的肌肉及末梢神經，活動了脾臟、淋巴腺和橫隔膜，全身的血液和體液也都得以暢行。不僅使發育中青少年的胸寬、身高都能增進，中老年人也能逐日糾正脊椎彎曲約老化現象。持續不斷地做「防癌宇宙操」，男女老幼都能獲得防癌、身心平衡、心情開朗愉快的希望。