小產需要坐月子嗎？
BY 章老師 │
小產需要坐月子嗎?
小產傷身又傷心，但經歷小產的孕婦下一胎再次流產的機率相當高，因此小產後的調理便不可不重視。而要做到100分的小月子，飲食就佔60分、生活和休息則各佔了20分，為了達到更好的成效，許多小產婦女會選擇訂購小產餐，但是要留心了，如何選擇正確的食療方法調整體質，會是小月子是否做好很大的關鍵！
60分的飲食 決定妳小月子坐得及格與否
| 第一週 排除體內廢物為主 |
小產後第一週要將子宮內殘存的廢血、廢物排乾淨，生化湯雖有助於活血化瘀及排惡露功效，但醫院多會開子宮收縮的藥劑給小產婦女，基本上，不建議同時服用。而有助於預防傷口發炎和化膿的敗毒湯可以在小產後前三天飲用，同時前三天建議將藥膳豬肝粥作為主食，不僅可以補充產婦所需的養分，多吃豬肝還能促進代謝、補充體力。
| 第二週 收縮骨盆腔及子宮 |
第二週著重內臟的恢復，雖然小產不一定會像懷胎十月的肚子那般脹得厲害，但仍有擠壓到其他臟器，因此讓臟器乖乖歸位，不跑位下垂相當重要。可以多攝取豬腰和適量的糯米食品，刺激腸胃恢復蠕動。
| 第三.四週 真正進補 |
第三週之後就要把失去的氣血全都補回來，使用新鮮雞隻烹調的麻油雞富含蛋白質，肉質也更容易消化吸收，不論是在「坐月子」還是「小月子」都是滋補的聖品。但小產婦女經不起過度激烈的熱補，因此小產餐必須講求「溫和」的熱補。「溫和熱補」的三大要領便是使用爆透老薑（或嫩薑煮熟）、慢火烘培的胡麻油、去除酒精的月子水做料理湯劑，才算是真正滋補，而不會「發」得過旺，上火傷身。
40分的生活休養 身心都要準備好迎接新生命
即便小產餐可以做到及格60分的食補，但另外40分則要靠生活方式和休養加分，小產婦女應該要避免吹風、著涼，也建議不要使用一般方式洗頭(應採特殊清潔頭皮方式)，也需要安靜的臥床休養，調適好心情，最重要的莫過於丈夫的陪伴，夫妻兩人攜手一起度過這個傷痛。小產就如同未成熟的果實被強摘，不僅媽咪心裡不好受，對母體傷害更是比經歷分娩的媽咪還要大。小產重於大產，小產婦女自然更需要做好「小月子」，必須完全比照坐月子的方法，好好休息40天，透過專業小產餐來照顧媽咪。只有當身體跟心靈都準備好時，才會有健康合適的身體迎接寶寶。
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