生理期痛到打滾？幾個小撇步讓妳不再害怕生理期 (上)
BY 章老師 │
生理期 讓妳每個月總有那麼幾天特別不舒服嗎？
是啊，我們女人總是擔心著一個月的那幾天。「經痛」從來都不是病，痛起來卻是要人命！要是那個月身心狀況特別不好，還會伴隨著出現腰酸背痛、頭暈目眩、緊張焦慮、失眠或淺眠的症狀。
不要急，就讓我們一步一步來認識「經痛」這磨人的小妖精！
好好的認識了她之後，了解她來時如何應對，未來她也能真的成為我們的「好朋友」
為什麼我總是經痛呢？
其實引起經痛的原因百百種，我們可以先將經痛的成因分成：「原發性經痛」通常發生在月經來前數小時和生理期期間，且經血量最多的頭一、二天最嚴重。主要症狀為下腹部位間斷性痙攣或陣痛，像突然被人ㄇㄠ一拳就是屬於這種原發性的經痛，是初經後兩年至未育前的女性最常見的種類。
它並非特定某一種疾病造成，可能是因為先天、遺傳，或內分泌失衡導致。先天子宮發育不良或子宮頸管較狹窄都可能使經血排出不易，導致子宮必須加強收縮的強度。而內分泌中的前列腺素也會刺激子宮劇烈收縮，若濃度過高擴散至血液中，就會引起生理期中噁心、想吐的不適徵狀。
而另一種「繼發性經痛」的疼痛時間不固定，並不侷限在經期內，且是持續性、越來越烈的痛楚，疼痛的位置也不一定只在下腹中央而已。如果有此經痛徵狀的女性就要留意了！這是因為「繼發性經痛」可能是由生殖器官或週遭臟器病變而引起的，如子宮內膜異位、子宮肌瘤、盆腔炎等等。
這種經痛多見於生育後或中年婦女，而且因為可能有相應的器官病變，所以找到病因求醫治療最為重要。
除此之外，生理期期間的生活習慣和飲食也有可能會使子宮「著涼」，讓行經子宮的氣血受阻。子宮的氣血若是運行不順，就會使得子宮肌肉收縮頻繁和劇烈，讓經痛找上門！此外，氣血不通也會讓經血積淤在體內，容易會有血塊的產生。所以生理期間就必須格外地注重生活和飲食，才不會讓「小紅」有機會調皮搗蛋！
生理期的注意事項，當心不要踩雷了！
|
只要我們小心避過這些生理期雷區，相信一定可以不讓「小紅」每次來都像是來討債一樣！從現在開始試著與它做好朋友吧！
而與「小紅」搞好關係的第一步，還需要從日常飲食和生活習慣下手才是最正確的方法，只要平時做好保養和調理，便不再「一到小紅敲門，就踏不出家門」！
而能在生理期來臨時，跟平時一樣輕鬆自在，讓妳幾乎忘了「小紅」前來拜訪。
止痛藥只是救急！那該怎麼樣改善經痛才能治標又治本？這篇可以幫到妳！
FB客服
Line客服