莊淑旂博士養生法~《全民防禦動起來》預防篇
BY 章老師 │
預防篇:「體力」就是贏家!
時下流感、肺炎全球蔓延,呼籲全民認真「面對疫情」並用實際的「行動力」來做《全民抗疫動起來》的功課「預防行動一」
勤洗手、載口罩、頻消毒、少群聚、避免「共食」,並堅持「餐具不共用」。
「預防行動二」
保持適當的運動,例如:「曬朝陽」兼「一直線走路的散步法」(方法如下),並可做「防癌宇宙操」。
「預防行動三」
攝取增強體力的飲食,例如:維它命C、維它命E、自製的三豆飲、紅棗茶、滴雞精、金銀花複方茶飲、梨汁、蜂蜜、老薑、陳皮、金桔、薏仁、白木耳、杏仁豆腐⋯等等。
「預防行動四」
回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。
一直線走路法