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生理期小月子食譜-油飯

糯米帶有黏性，能適度的刺激腸子助其蠕動並能防止內臟下垂，豬肉、香菇、蝦米的美味會滲入糯米，是相當好吃的炒飯，但糯米較難消化，一次不可吃太多，以免脹氣或消化不良。

冷氣對生理期的影響

夏天的來臨，急速增加的是「冷氣房病」；其實沒有什麼「冷氣房病」的病名，是冷氣房內與外面的溫差太大所引起的障礙，才有了這個病名的。女性的大敵：冷氣房病冷氣房病多發生於女性身上，如：腰痛、腹痛、胃下垂、手腳冰冷、膀胱炎、頭痛、以及全身不適等

生理期小月子食譜-麻油炒豬腰湯

生理期第三至四天，可以吃麻油豬腰，把豬腰用慢火烘焙師胡麻油、老薑及特製坐月子水來煮，有助於女性的新陳代謝以及促進收縮骨盆腔與收縮子宮之作用。

與好朋友共渡健康的一天(上)

先天的體型決定於受孕時父母的狀態和天候等因素，其中包括：當時雙親的精神狀態、健康狀態、受孕時間、受孕後母體的精神狀況和飲食生活是否正確等；但出生後，餵母奶或餵牛奶，嬰兒的性格也會有所改變，這是屬於後天的。

與好朋友共渡健康的一天(下)

上篇提到了白天的正確生活方式，接著繼續為大家介紹夜晚的飲食原則和如何消除一天的疲勞幫助睡眠。與飲食一樣，佔了人生一大部分的睡眠也要有節度，太多太少都不是正常現象，每位女性都應了解自己的生理狀況，輕鬆把握每個月改善體質的好機會，做好身、心健康的管理，才能"月"來越健康，"月"來越美麗

為什麼會經痛

除了生理不順外，許多女性更為生理痛所苦。每個月一次的生理痛，雖然不致於死人，但是痛起來可以翻來滾去、有的人會痛到吐、有的人從腹部痛到頭、也有人甚至得到醫院掛急診打針才能止痛，真是折磨人。

掌握生理週期

妳知道自己上一次的經期是那一天來的嗎？如果回答不出來，那麼，妳可就無法掌握自己的生理週期，這樣子是很可惜的，因為妳將會錯過改善體質、減輕痛苦、讓自己輕盈的機會喔！

月經來拉肚子、想吐怎麼辦？

月經來拉肚子或想吐是許多女性常見的症狀。但即使症狀似乎輕微，也不應忽視身體可能發出的警告訊息。以下是五項可以舒緩月經拉肚子的方法：方法1：飲食調整保持飲食健康：避免食用可能刺激腸胃的食物，如油炸、辛辣或含咖啡因的食物和飲料。增加攝取高纖維食物，如蔬菜和全穀類，可以幫助緩解腹瀉。

生理期的訊號

生理不順是危險訊號生理期的順與不順，因人而異，初潮起第三年才照週期來是因為賀爾蒙的安定與否也要靠身體的成熟來做配合；也就是說：初潮起之後四年內所謂的不順，無需太過擔心；但，長大後週期仍不規則，或三個月、半年沒有生理的人就需要注意了！

第一次的生理期

初經來潮的年齡少女第一次來月經稱為月經初潮，它是青春期到來的重要標誌之一，初潮到來表示卵巢已經開始有生育功能，但月經初潮，卵巢功能尚未完善，往往月經週期不規律，大約1-2年會變得比較規律，如果超過18歲還沒有月經則屬於異常現象，建議盡快就診檢查。月經血量及週期初經的血量與一般經期相比不太一樣，血量不會太多，一般持續3-7天

生理期該怎麼吃？

生理期間，很多人總是全身不舒服，生理期必定經痛的人也不在少數，因此不得已必須吃止痛藥，也有人說吃巧克力有效，但這樣長期下來真的好嗎？其實，用更自然的食療法，針對生理期正確的吃，才是生理期調整體質最好的方式。

生理期洗澡有方法

上次提到生理期的注意事項中，除了不能用平常的方式洗頭之外，其實洗澡也有一些注意事項，還有生理期洗澡建議的方式喔。

生理期想洗頭請踩煞車

為什麼生理期要避免洗頭?之前的生理期生活注意事項中有提到，生理期不要洗頭，但這是為什麼呢?

生理期保養要知道的五件事

每個月的生理期是女性體內荷爾蒙平衡會有所變化的時期，生理期對身體器官也會有微妙的影響，每位女性對生理期的身體反應都不一樣，有常常經痛、全身不舒服的人；也有感覺上跟平常幾乎沒有差別的人，但妳不論是哪一種，生理期期間的能量都特別容易消耗。

生理期痛到打滾？幾個小撇步讓妳不再害怕生理期 (上)

生理期讓妳每個月總有那麼幾天特別不舒服嗎？是啊，我們女人總是擔心著一個月的那幾天。

生理期痛到打滾？幾個小撇步讓妳不再害怕生理期 (上)

如何預防生理痛？每次生理期來都只能跟「小紅」打架嗎？或是總是依靠止痛藥才能度過這漫長的5~7天嗎？

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