懷孕後還能運動嗎？

以傳統觀念上來說，有孕在身基本上不可勞動，深怕「動了胎氣」。不過事實上，有在運動的孕媽咪在生產的過程中會比較順利，而且也比較快。

孕媽咪想要揮灑汗水還是要與孕前運動習慣差不多才行。像是原本不做重訓的女性，懷孕後也非常不建議刻意報名重訓的課程。而本來就有跑步習慣的女性，懷孕後當然可以繼續慢跑。

對孕媽咪而言，學習一項新的運動太過吃力，容易發生意外而受傷。孕媽咪懷孕前若沒有運動的習慣，懷孕後也無須刻意激烈地運動，因為孕媽咪本身的體能就偏弱，現在肚子裡又多了寶寶，如果勉強自己，身體吃不消反而會造成負面影響。