在家坐好月子的方法

坐月子是女性健康的一個轉捩點，可以說，只要懂得把握坐月子改變體質的好機會，採用正確的坐月子方法，就有機會讓女人越生越健康，越生越美麗。相反的，如果不用正確的方法好好坐月子，就有可能生了一胎老了十歲，生了一胎就變成歐巴桑的體型、歐巴桑的體力、骨質疏鬆、鈣質流失，甚至會提早更年期！

去月子中心坐月子的話，月子中心會安排好一切，只要跟著月子中心就可以坐好月子，當然做好月子飲食的60分（吃正確的食物）還是要特別注意的。然而月子中心的費用並不是所有人都負擔的起的，也不是所有人都喜歡在陌生的環境坐月子，所以今天章老師要來教大家如何在家也能坐好月子！

方案一：請家人協助坐月子

1. 先購齊整套的坐月子系列產品，包含：「廣和坐月子水」八箱、「莊老師胡麻油」一箱、「婦寶」四盒、「莊老師仙杜康」六盒、「養要康」一盒及束腹帶二條
2. 坐月子的時候，請家人按照「從養胎到坐月子書籍」飲食篇操作並使用「廣和坐月子水」及「莊老師胡麻油」製作餐點
3. 產婦同時再配合服用「莊老師仙杜康」、「婦寶」及「養要康」
4. 全程綁上「莊老師腹帶」，就可讓坐月子飲食的60分輕鬆到手

方案一：申請宅配月子餐的服務

選擇眾多知名主播及藝人指定使用、口碑廣佈的「廣和坐月子料理外送服務」，坐月子的時候只要負責吃跟喝「廣和」送來的專業餐點，還要負責不偷吃、不偷喝其他任何東西，這樣更可以輕輕鬆鬆的拿到坐月子飲食的60分。

至少於產前二個月就先決定好坐月子期間到家中全職照顧小貝比的人手，而最佳的人選為媽媽、婆婆、姊妹、鄰居、專業褓母或月姐，如果實在找不到人的話，不妨跟準爸爸來協商，只要準爸爸事先學習如何幫小貝比洗澡（因為產婦是不能幫小貝比洗澡的）。於坐月子期間，白天可以母嬰同室，產婦練習側躺著餵母奶及側身來換尿布，晚上則預先把母奶擠出，「小貝比與新手爸爸」跟產婦分開房間來睡，這樣才能讓產婦有8～10個小時充分安靜的睡眠，而晚上就由新手爸爸來餵奶及換尿布，如果母奶不夠的話可以再補充奶粉。

於懷孕期間就熟讀『從養胎到坐月子』一書中的生活注意事項，以便產婦於坐月子期間輕鬆將坐月子生活正確的20分拿到手！

只要按照以上的方法來做的話，相信每個人都能夠輕輕鬆鬆在家裡就把月子做的非常好！