多喝水對孕婦有幫助？

我們常用『一人吃，兩人補』，來強調孕婦攝取營養的重要性。同樣的道理，也可以運用在水的攝取上。攝取充足的水，不但可以讓媽媽的懷孕過程比較順利，也可以提供寶寶良好的成長養分，所以準媽媽千萬不能輕忽喝水這門的學問哦！

女性在懷孕初期時，相當容易害喜，也經常沒有食慾，結果惡性循環，空腹使害喜狀況更嚴重，令人更加難受。倘若懷孕實在吃不下東西，不妨多喝點白開水，如果害喜反應到連「聞白開水都會吐」，可在水中加點檸檬汁或酸梅汁調味。此外，很多懷孕婦女赫然發現，原本沒有便秘的自己竟然開始便秘了！事實上，在妊娠期間確實容易便秘，如果平常就是兩、三天才排一次便的人，便秘現象會更嚴重。這時，孕婦除了要多吃富含纖維素的蔬果，更應該多喝水。

生命的誕生是很不可思議的，從一個直徑只有0.025毫米的受精卵，到成為體重平均約三千克的新生兒，寶寶在母親體內約成長兩千倍。由此看來，孕婦所攝取的飲食內容，當然會大大影響胎兒的成長與健康狀況。在受精卵中，約有百分之九十是水，比例遠超過成年人，因此胎兒對水的需求量特別高。如果母親不能攝取足夠自己和寶寶所需的水分，透過臍帶輸送給胎兒的話，胎兒的發育就會產生問題喔。