孕婦過敏食譜

之前的文章中有提過孕婦過敏症狀的對策，可以利用早上起床做合掌法運動、晚上做肩胛骨按摩，來降低孕婦過敏的症狀，其實之前教過大家舒緩孕婦抽筋的「米酒薑汁泡腳法」在睡前泡一泡，打通氣血，對於舒緩孕婦過敏也有幫助。

孕婦過敏食療食譜

材料很單純只需要蓮藕即可完成，份量的話為一公斤體重對5cc的蓮藕汁，因此一個六十公斤的孕婦，一天須喝300cc的蓮藕汁。

做法與注意事項：

• 蓮藕榨汁做起來很簡單，首先把蓮藕洗淨，用果菜機榨汁即可。
  
• 如果沒有榨汁機，也可以磨成泥後，再以乾淨紗布絞出蓮藕汁。
  
• 由於蓮藕汁富含鐵質，容易氧化變不新鮮，而孕婦必須吃新鮮的食材，所以一定要當天榨、當天喝完。
  

食用方式：

• 一天所需的量不需要一次喝完，一次喝約50cc的分量，分次在一天內喝完即可。
• 如果孕婦會害怕蓮藕的味道，可以酌量加入鹽或蜂蜜，利用簡單調味可以更好入口。

如果有孕婦過敏症狀，在飲食方面除了透過蓮藕汁食療，也應該多攝取綠色蔬菜、海帶、干貝、豬心等安定神經的食物；孕婦過敏也應該避免喝陰陽水，也就是以冷開水對熱開水或直接加冰降溫的水。孕婦體質敏感，在飲食與日常生活上都要很注意，何況是有孕婦過敏症狀，也要少吃燒烤類、刺激性的食物，並且不可食用回鍋油烹調的食物。

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