莊老師腹帶-辣媽必備

腹帶的綁法

仰臥平躺，雙腳弓起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角。 將臀部抬高，建議臀部下墊兩個墊子。 兩手置於下腹位置，以手心將內臟往心臟方向按摩推高。 拿開臀部下的墊子，開始綁；腹部下方必須重複綁七圈，每繞一圈半必須『轉折』一次（建議轉折處為臀部兩側），每個動作務必做到將腹帶綁緊。之後以每圈兩公分的間隔，一圈圈向上挪綁，共繞五圈，最後綁在肚臍上橫隔膜的位置，以安全別針固定之。 因產後兩週內均需24小時臥床，故建議全天綁著，若有鬆脫情形，請拆開後重綁，第三週開始晚上睡覺可拆下。因為是長時間使用，故建議多準備幾條替換。

參考網友提供之影片教學

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